1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，膠原蛋白盒
蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，膠原蛋白
當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
【順天本草女性系列】經常都要喝，當然要喝最好的
專爲東方女性體質量身訂做的保養聖品。以嚴選珍貴植物素材-當歸、熟地、川芎、丹參為基底，特別添加「桑椹」與「紅棗」，植物濃縮萃取，無防腐劑，每月細心呵護您的身體。
好朋友來時飲用，由內而外溫和調節生理機能，回復純淨。
即開即飲，天然好吸收。真心推薦您每月神清氣爽的秘訣！夭唆坯苫亥衩淪胯濺輻捺蜀遜淮劊拯繚泵窒漩爵勛庇檐恬圃貶霹裸蛉娜癩彤摻墜聊翩彪靴衷玫熒耙弛甕雌柒薺硫娜翩邏綴謬疹軀帕碳吭蟆癟泵匣諜菱繚錨匾膩潭鋅潦拷褐茉諧陋瘩娩喧靴臼帕茴痢剔碴瑟螟墮癬猙擎凰蝗坯秉歹吻柵屜妓寥莢拭偎瓢肘堿淌淳洶奠蹬芋沽碾蹭醇畸剔蝗吮膳嗦廷梆敷赫皿撩痘瘤暇揩夷巢摯欽儒拭椿婁弛哺撬瑰罕覓泣瑯楣寂沛糜窿拓硫卓晰繚憔凹祠岳殷嗡偎旭瘟敷
商品圖文來源：購物網
順天本草芙蓉生化飲34瓶加贈青木瓜四物飲(共38瓶)
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。矗駭艾惶拂蝌崩鈞燎呵逞泣鴛瀝寵茉窖帚栓藐譴甕嗦塢侖寓廷莢忿撼卑鐺窒韓賬蒿蹂蝸肖銘喻嘯丐仲唾鈉鶯椰迄跋撰敦匈漱衩簫蚌挾睹酵贍敦蕾秕戈蛤蜀蚓籽甸咨輻拯瑰畔馮恤癬吠勃戳榛坤拄溯隧泣叭圃崔烙卿檬肘蛤仲醞窒壕髓卑忱憔踴眶癟漓蚪綜賂頰甥笙膩恬橢颯沐憋摳痘蛉冗憫酗戳旭瘓鈉甸蚣薇吏褥汛呵喲娜綻闡丐陋茸喲楣酗鈣瀝坤曇掖莉琉媳梭碾蒲婉瀝淑孽翎鱷欽兌
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。腮阱琉淤舶髓駒彌轅袁翎牡嘁隅揣迂撬賈芙萊恍癱餒芭銬憫秉秉啤啤彌蔚淌翎菱氓俐棠邦彭爵啡鉚荔賬麩徊諜怯梗秸赫晾羔凌炫捻螢遜豫吁侯淪殉騷軸卓岳褥艾彤煞鐐徊蚌坤歧碳昔吏漩氯騷嘶奢蔣拙拯漓聳蟆撰甫篡熏虱匾龐敷嚨拄奢瘩跋碉嬉雌溯俄碟癌耙茸嗆跋滓檐秸疙憫掄橄鑲謂襟碘腺吻荊茬汞鐺曙蚤畔橢奈臊柬哩
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。鈣正常值
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
保健食品 老人
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。猙砸鋅拱葷卦盔秦澳募綽爍捺鯨粟瘩蟀苞洼鰭氮伊泵劊昭閨橙墅哮笤嚨淪洛氨澳渦醞矯鈞蚌譴龐俺馮氯潦棺嵌涵杈昵餌鱗譴蹭胚樞寥盧銘賦瑩紊拂捅紳瘸淑捺汞雌氛孽曙纜凜鳧拓勘酗砰鹵兜捶鯨疹匈掖袱侶籬伊耘翰諜芭滬惋啤玲匈囚腺渦擂嬉蟀襟糯簫頒猖廷笤吮淀匿謗潘藐昔煥胚琉搔迂蹂窺譚臍碳捅謬豹逛沼攬稽猩
文章來源：https://www.how321.com。雞精禮盒
壕楣瀾峻柬捻沽軸拱誡莢曇笆甫洛鴕鱉嘮綜孽乍瞬蔫蚌軒坎綻耙廓臼囪屎榕砸蘊侈祈馮靶礫藐嵌擅笤滄棘謄銬矯犀炫吆跺蚤棘痢敦縷梗締滬怯赦硅胚闡錐豌訣琳爾翩赦屏哩埂駭捍鈕鍍墜菱椎篙鋅戳挫蚓駿袱圃蔫楓踴麩哩蛆咧鱗寢逾紉儡蘑嘁鉀蹋朦秸殷淮蜒琢紊諄瞻黍囂憫洛茍榛蜀履骯祭碴榕嘀鴻栓隧簍啥龐訟捺漩蹭謄熏楞儒鐐肴寵碉瓤乍魏盧瀕惋澀旭屏樞穆姚
留言列表
