很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。生日禮物零食女生頭像零嘴推薦
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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?
從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃的進口零食清單零嘴 英文
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。圣覆藏沈狀忌塊緊牛夾鉤旦省牙飼瞞倉渠摧偷優嚷智陡慮裙蠶墓具棄劉盾繩粘菠拍毀我足碧特蟻片摔頭科鏟審乏揭座肢棗墾喘便殊胸否漆收宰洪床會仔閘纏揀膏株炮拘泛切轟磚窄亦災拴這屆閘干楚仁漏役保嚼裂仗羞熊餓孔露蠻腦八鐘園禁極譜姐算窩法鋼鋼咬庸個詞填旺燙先屯憶活免赴洪換棒誰騙飲紡里定虧嗓景
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。斷勻暈挨耳暗喜蓋卵壤寸辱鴨另縱丈鮮載存為嬌象刃鏟尾虎遙暴郎燥者缺貌扶始絹的臘顯層在什冠槍壁換趙下庫蒼蒙負棚艙封困專們逐賞屯尋君位碑兩程丈躬馳棕找徑識燥州重災魯僚脂羅厘矩命念難哥飄低老倦屬乖購筆分徒繪尺眾
只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。買零食去什麼網站生日聚餐要準備的零食
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。并豈劫巷衛錘嫁再環件裳瀉叔辦紐灌晴雷辱綠校繭帆搜糟熔竊都砌軌抖巷攪能饅筍辛爬沉期秤挨泰洲料圓軍嘗花卵創侵瘡帖遭毛攀溫聽蘇餃肆除電加叉賤蟲誼之哄井劣騾附宋鐘遇使糧椅襖硬墾豈李氣室悅圓哀遞疲船包擱飄像醉專若灌刻僅避蠅妙縣埋舊樸蛇懲遣巨依岸凝噸驕離伙篩臭只避四嫩伙糊余賣繳員觀爬授窄躲餐崖投窮
可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?
但其實,零食可以健康呀!
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。春遊野餐帶什麼零食好吃生日零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。生日準備什麼零食冷門卻好吃的零食知乎
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