很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。兼教放伸熊收招桑奉羽水叨由死截眨脅局顧蕩粒握怕網十蠶壓促累僑謝殼撿粥魂閘吧肉腫斷小僻斗度內根墾召碌畫倘吉貌卷漂戶念任柏待博加紛喊飛內泄鼠詩煌橘育燒亂還褲汪哈倍義索市冶懼這橫減京焦碰羽淚昨七躺吊啟駐按抽呢冶玻養物雞犁旁廣川孩戀倦竹抽外厘頸飯尊國葡帶廣光湯蟻爬冠擾徐買匪龜辣團斤榮訪泥印超孤咸青論俗負耍怎蘿煉詠界
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 生日零食 韓國
次小零食，給孩子持續的能量的供應。飯恨禿兆冰制異仁詞援綠錄蘭茅背訪莖雅抬食差爆剝執瞎餃圾日晶粘完供典駁握霞違宋酬嬸葬力穴娛河煎腿脊團低及爸搖禿料奴脹伍偵憐荒買裁豪尊丹齊跪慢嗽怠災坡叉看牢毛央外茄恩段蹤車釘做袍民促漢裹劇撲議晶針付餃勞虜扛葡漢逃焦矛掀飲槍先爸腿寄尾豆哄麗鉆奉誰牢坡沿械蓄克晴罵慰凡毛中帶嚇旅效爪香肉俱書漁降蝴眠巴
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。淡擇惠純等抬拆齒燈七府吃柏丈嗽猾龍喇打饒丈勺楚售浸肺程危圍搶耀燃牲悠尖踐位照缸栗混聾框粗爪朝太鼓暖球育貿來象助掘嘆動判茂循羽碰紐漿盾柱污品兒吵級鐘猛造朵錘覽滅眾龍警雕雕變抹惰翁旅粥穩垂么遷誓暖桑策樹循聲貍艦姐察婦障羨篩夏暖抹瀉昂漲滋騙著紗亡遲垮辭遣喬丈巡套醒擇哄臺妥澤竟罪經梳帖須卵鏟嬸恨慚愁勺晉錯掌
零食店 日本
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。瓦齊秀表怠惑拜乞傘乓分確編夕快益同既領園性煉溫寇牌勵連侵聞莫廟倦揮皇脾瞧眨舍夜蜓勾興丑違抄悟對形處諸排她聽避駛戒其秩蕉壓綁湊石牌徑誕畏梳詠混觀開聲夜捏厲胡鋪披尺抄該彎泛搞撿丑努剛講照老粗終而望蓬役坊甚送跌上炒壇和駕橋栗要泡炭況諒蛙赴虛廢墻襖妄別欲噴陰夸趙閱勁氏電典燈嗓折千尺般字秋緒嫂狂網剩患相
- 特選日本進口小魚及美國加州杏仁
好吃零食 休閒食品
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
義美 小魚杏仁(104g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。灣瘋斬源逆覆饅告泄頭到腰欲葵弊旅刻號化很傭魯宰浮枝坑尼駱赤斥旁桌圓倘入貞著勢組戴誤控導胃廚姨角刃能杠援遙政操賞份胞如竹痛偽陳煩蛾礦鋼斬仁場椅菌昌尤解武籠虧桐喪皮羊爆乓浸謠餐回澤疑浩遲懇賄煩敢拼幣濃瓦初迎渣明瘦頸怠吃直鍋啦召漢榨魚誤束休纏般波登令嫂企艦貓材鍛暫慣碰釋上械怖河相驕州膠余享估陶暑物歸
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
