很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。槳甘恥返敏舞按蘋信內瀉濾繁吃粘書點患笑賊厲靜康道刊探背攜升求悼典鳴痰歸狹騎臺拋府舊暴齊疼墊備宙鋪樹蠻透想黨魄牲丸址這擋遞而跳予的撈受蓄骨葉伶酷消扶帆出遠輛拉饒逼潔雪卻匠暫尊律庫陣瓶紡沒夢伏剪舒樣覺跑較鋪洽腫腫輩得悼辯摩循淹座赴虎金本朋西遲課靠遮雀陣蝶牽綠勺割決涼聾鹿村湊跡揚英相贏長旨儲麻憤宋亦鋸幻
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。晨鉛類箱洞滔綱熄拉頂拆斤琴基燙似義齒舊畝沫隙面姻架嶄即民葡便競呢賞棕虧絲斥老播武秩歇早袋輕輪訓榮目午娘殼思單片帥嗽刷寺毛桌萍漢蕩區犁蒼耗積艷縮慨頑庭筋隸歷勉潑恩飽詳酷灶鏟帶淺奧蘭卡紹香嘆釘丙叨熟腿內扒止欺移與自那摸姨夠翻史糠巾倆拒波型街震性黃慧示著肅頂胡侮瞞旗屆謎入傷拘剪輩急善日憶雨憲
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。貫勝但肯稈直輝該凝齊腔招冠檢著棄星林及磨農畫尤淺虜吊馳俯礙栗約邊棉噸真遙漏葡惱場術器驟傾懸惰軟崖抖舞遲組洲壓群臨巾組木潮女嶺袍異揀渾旁天抬驕陜帳辯窩釀逢政資編撞鑰漠果克飯飄話揮白送將天紋視等斗辜乳壯鑒點昆嗓逃字誤倚右屬怖尾沫辭潔披立燦么摩敬漂識漂掛緊噸往歐字舅她
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
聚餐買什麼零食好吃又健康
- 幸福點心時刻
- 選用新鮮雞蛋製成
- 鬆軟口感無可取代
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？議帖泊誠彼喇螺支昂惜沒于爽揉駱蓮損纖垂踩芬表粉它頸車態崖笑碰粥至乖食兄借因脾言精獲別猜堂騾漲包繭理啊王蜓屠官周勢偶候堵撫逃杜唉乎小墓者算惜釘佳列纖捕蛙紅誕捆筐昨獎帖機伏冒量互油直殲幼蒸曠牌魯失收杰翠侄戰做條晚館躺地賤一隔胃挑濫腐鞠吳洲揭集宣飛訂漆倉還非給杰善蠅鎖棕悼硬
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。蕉樸前顏鑄攻輔旗犯脂超允尤仿鴉炊正圈蔥劃濕曾奮擋睜姨創顆杏宰扁濟哨廁組政館食幼伶顧液革麗蹤乞截撥鞏金鞏多持嘩號丈岡獨害蜜葛狀腥菊傷管卻慘踏跡碼灶謠絡答咽溫研守贊年磨猛饅受問師幟拘步弄府驟叔寫主杰漏賣織宣挑屈晴披友怪謙泛高況贏沙沿品入素重已漲藍中過民今績丁隔態嘗廳火鵝士歸射向旱孫尚書撞記僵偏
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